Obsah
Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať acetylcholín, sú dôležité pre zlepšenie kontrakcie svalov, schopnosti zapamätať si a venovať pozornosť, a preto sú dôležité pre tých, ktorí sa vždy cítia ženatí alebo majú ťažkosti s memorovaním a učením.
Pretože acetylcholín má za úlohu zlepšovať pamäťovú kapacitu, môžu napríklad potraviny bohaté na acetylcholín predchádzať vzniku Alzheimerovej choroby.
Zoznam potravín bohatých na acetylcholín
Niektoré potraviny bohaté na acetylcholín zahŕňajú:
- Vajcia;
- Mlieko, tvaroh;
- Kvasinky;
- Varená kuracia pečeň;
- Slnečnicové semienka;
- Huby;
- Pekanové orechy, arašidy;
- Losos.
Tieto potraviny zvyšujú acetylcholín, pretože obsahujú cholín a vitamín B5, čo sú látky, ktoré telo používa na výrobu acetylcholínu.
Potraviny bohaté na acetylcholín bránia Alzheimerovej chorobe
Acetylcholín je látka, ktorá uľahčuje komunikáciu medzi mozgovými bunkami, a preto pri nedostatočnej komunikácii zlyháva a vznikajú ťažkosti s memorovaním a učením, čo sú niektoré z príznakov Alzheimerovej choroby.
Preto je obohatenie stravy o potraviny, ktoré zvyšujú acetylcholín, okrem cvičení na stimuláciu mozgu a spánku 8 hodín denne, vynikajúcimi prostriedkami na prevenciu Alzheimerovej choroby.
Pozrite sa na ďalšie spôsoby prevencie Alzheimerovej choroby v: 6 tipov na prevenciu Alzheimerovej choroby.