Obsah
Aby sa zabránilo 5 najbežnejším a najľahšie zachytiteľným vírusovým ochoreniam, ako je nachladnutie, chrípka, vírusová gastroenteritída, vírusový zápal pľúc a vírusová meningitída, je nevyhnutné si často umyť ruky mydlom a vodou, najmä po jedle, po použití kúpeľne, pred a po po návšteve chorého, či už je prijatý do nemocnice alebo doma.
Medzi ďalšie opatrenia na zabránenie chytaniu týchto alebo iných vírusových chorôb, ako je hepatitída, osýpky, mumps, ovčie kiahne, herpes v ústach, rubeola, žltá zimnica alebo akákoľvek vírusová infekcia patria:
- Majte v taške antiseptický gél alebo antiseptické obrúsky a používajte vždy po jazde autobusom, návšteve pacienta, použití verejnej toalety, ceste na letisko alebo prechádzke v obchodnom centre, pretože akýkoľvek vírus sa môže prenášať cez ruky, ktoré boli v kontakte. so slinami alebo sekrétmi z kýchania infikovanej osoby;
- Nezdieľajte napríklad príbory a poháre, ani školské občerstvenie v prípade detí, pretože vírus sa môže prenášať ústami;
- Vyhýbajte sa životu alebo blízkosti chorých ľudí, najmä na uzavretých miestach, kde je ľahšia kontaminácia, vyhýbajte sa miestam, ako sú nákupné centrá, narodeninové oslavy alebo autobusy, pretože je väčšie riziko nákazy;
- Nedávajte ruku na zábradlie eskalátora alebo na kľučky dverí na verejných miestach, napríklad na tlačidlách výťahu, pretože existuje vyššia pravdepodobnosť infikovania vírusom z rúk infikovaného, ktorý kašľal;
- Vyhýbajte sa konzumácii surových potravín, najmä mimo domu, pretože riziko kontaminácie je väčšie v prípade surových potravín, ktoré pripravil zdravotnícky pracovník;
- Noste masku vždy, keď je potrebné byť v kontakte s infikovaným pacientom.
Zistite, ako môžu tieto opatrenia pomôcť zabrániť epidémii:
Aby sa však zabránilo akémukoľvek vírusovému ochoreniu, je dôležité mať posilnený imunitný systém, a preto sa odporúča spať asi 8 hodín denne, pravidelne cvičiť a vyvážene sa stravovať bohatým spôsobom na ovocie a zeleninu.
Okrem toho sú pitie kritických džúsov, ako je pomarančový, citrónový alebo jahodový džús, a pitie čaju z echinacey tiež dobrou stratégiou na udržanie posilneného imunitného systému, najmä v období epidémie.
Ako sa vyhnúť iným chorobám spôsobeným vírusmi
Medzi ďalšie vírusové ochorenia, ktorým sa musí predchádzať odlišne, patria:
- Dengue: vyhýbajte sa uhryznutiu komára Dengue pomocou repelentu a nenechávajte vodu kalnú, aby sa komár mohol množiť. Viac informácií sa dozviete na: Ako sa chrániť pred horúčkou dengue;
- AIDS: používanie kondómov vo všetkých dôverných kontaktoch, vrátane orálneho sexu, nezdieľanie injekčných striekačiek a používanie rukavíc na dotyk s krvou alebo inými sekrétmi infikovanej osoby;
- Genitálny herpes: používajte kondómy pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, vyhýbajte sa kontaktu s boľavým oparom a nezdieľajte s infikovaným jedincom posteľnú bielizeň alebo uteráky;
- Besnota: vakcinujte domáce zvieratá a vyhýbajte sa kontaktu s pouličnými zvieratami, vrátane divokých zvierat, ako sú napríklad potkany, kosmáči alebo veveričky;
- Ochrnutie v detstve: jediný spôsob, ako tomu zabrániť, je dostať vakcínu proti obrne vo veku 2, 4 a 6 mesiacov a posilňovaciu dávku vo veku 15 mesiacov;
- HPV: použitie vakcíny proti HPV, používanie kondómu vo všetkých dôverných kontaktoch vrátane orálneho sexu, vyhýbanie sa dotyku s bradavicami infikovanej osoby a nezdieľanie spodnej bielizne, posteľnej bielizne alebo uterákov;
- Bradavice: Nedotýkajte sa bradavíc iných ľudí ani ich nepoškriabte.
Napriek tomu je očkovanie, kedykoľvek je k dispozícii, najefektívnejším spôsobom prevencie vírusových ochorení, preto je dôležité mať aktualizovaný očkovací kalendár a každý rok, najmä v prípade starších osôb, dostať vakcínu proti chrípke na klinike zdravotnícke služby alebo lekárne.
V nasledujúcom videu sa dozviete, ako si správne umývať ruky a prečo sú dôležité pri prevencii nákazlivých chorôb: