Obsah
Bolesť v strede chodidla súvisí hlavne s používaním príliš tesnej alebo neprimeranej obuvi, cvičením s pravidelnou a neustálou fyzickou aktivitou, napríklad s behaním, a nadmernou hmotnosťou, ktorá môže viesť k zápalu nervov a tkanív prítomných v chodidle. , spôsobujúce bolesť a nepohodlie.
Na zmiernenie bolesti v strede chodidla je možné na miesto položiť ľad asi na 20 minút, aby sa zmiernil zápal a zmiernili sa príznaky. Ak však bolesť pretrváva, odporúča sa vyhľadať radu od ortopéda alebo fyzioterapeuta, aby je identifikovaná príčina bolesti a je možné zahájiť vhodnú liečbu.
Hlavné príčiny bolesti v strede chodidla sú:
1. Metatarzalgia
Metatarzalgia zodpovedá bolesti v prednej časti chodidiel, ku ktorej dochádza napríklad v dôsledku používania nevhodnej obuvi, nárazových cvičení, nadmernej hmotnosti alebo deformácie chodidiel. Tieto stavy spôsobujú podráždenie a zápal kĺbov, šliach alebo nervov, ktoré podporujú metatarzály, čo sú kosti tvoriace prsty na nohách, čo vedie k bolesti. Poznajte ďalšie príčiny metatarzalgie.
Čo robiť: Na zmiernenie nepohodlia a bolesti spôsobenej metatarzalgiou je dôležité odpočívať, naniesť ľad na miesto a vyhnúť sa príčine, pretože je možné zmierniť bolesť. Ak však bolesť pretrváva, je dôležité obrátiť sa na vyšetrenie k ortopédovi alebo fyzioterapeutovi a môže sa začať so špecifickejšou liečbou, ktorá môže zahŕňať použitie protizápalových liekov a fyzioterapeutické sedenia na zlepšenie podpory. a pohyblivosť nôh.
2. Plantárna fasciitída
Plantárna fasciitída je dôsledkom zápalu tkaniva pokrývajúceho svalstvo nohy, ktoré sa nazýva plantárna fascia, a vedie napríklad k bolesti v strede chodidla, pocitu pálenia a nepríjemných pocitov napríklad pri chôdzi alebo behu.
Plantárna fasciitída je častejšia u žien z dôvodu častého používania vysokých podpätkov, ale môže sa vyskytnúť aj u ľudí s nadváhou alebo dlhých prechádzok s použitím nevhodnej obuvi.
Čo robiť: Liečba plantárnej fasciitídy má za cieľ zmierniť zápal tkaniva a ortopéd môže indikovať použitie analgetík alebo protizápalových liekov na zmiernenie bolesti a zlepšenie kvality života človeka. Okrem toho možno odporučiť fyzioterapeutické sedenia na vypustenie oblasti a zlepšenie krvného obehu. Vyskúšajte ďalšie spôsoby liečenia plantárnej fasciitídy.
3. Mortonova neuroma
Mortonova neuroma je malá hrudka, ktorá sa môže vytvoriť na chodidle a môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia napríklad pri chôdzi, lezení po schodoch, drepe alebo behu.
Tvorba neuromy obyčajne súvisí s používaním obuvi, ktorá je príliš tesná na prstoch a ktorá vykonáva fyzickú aktivitu intenzívnym a pravidelným spôsobom, napríklad behom, pretože napríklad v mieste ich vzniku vzniká mikrotrauma, ktoré vedie k zápalu a tvorbe neuromy. .
Čo robiť: Na potlačenie bolesti a nepohodlia spôsobeného neuromom sa odporúča okrem použitia protizápalových liekov a absolvovania fyzioterapie na zníženie podráždenia používať aj vhodné vložky do topánok, ktoré lepšie prispôsobia chodidlám. Nepoužívajte sandále, papuče a vysoké podpätky. hrčka a tým zmierňujú bolesť a zabraňujú tvorbe nových neurómov. Pozrite si 5 spôsobov liečby Mortonovej neuromy.
4. Zlomeniny
Zlomeniny sú menej častou príčinou bolesti v strede chodidla, ale môže sa to stať v dôsledku intenzívneho poranenia, napríklad pri vyvrtnutí členka pri fyzickej aktivite alebo napríklad pri schode.
Čo robiť: Ak existuje podozrenie na zlomeninu, je dôležité navštíviť ortopéda so zobrazovacími vyšetreniami, aby sa zistil zlomeninu kosti, a tým začala najvhodnejšia liečba. Zvyčajne je noha imobilizovaná a lekár v prípade bolesti odporúča použitie protizápalových alebo analgetických liekov.