Obsah
Lusknutie prstami je bežným zvykom, rovnako ako varovania a varovania, že škodia a spôsobujú škody, napríklad zhrubnutie kĺbov, ľudovo nazývané „kĺby“, alebo spôsobenie straty sily rúk. Existujú však vedecké a experimentálne štúdie, ktoré dokazujú, že lusknutie prstami nie je škodlivé, nezväčšuje kĺby ani neznižuje pevnosť a nie je rizikovým faktorom pre artrózu rúk.
Pokus uskutočnený lekárom Donaldom Ungerom, ktorý si 60 rokov denne lámal prsty ľavej, ale nie pravej ruky, preukázal, že po tomto čase medzi rukami neexistujú žiadne rozdiely ani príznaky poukazujúce na artritídu alebo osteoartikulárne ochorenia.
Okrem tejto skúsenosti ďalší výskum hodnotil obrazové vyšetrenia ľudí, ktorí majú vo zvyku lusknúť si prstami, a porovnal ich s ľuďmi, ktorí tak nerobia, rovnako ako analyzoval čas a časy, kedy si ľudia luskli prstami denne, a tiež neboli zistené rozdielov alebo škôd spôsobených týmto postupom. To znamená, že ak tento zvyk prináša úľavu, nie je dôvod nie.
Čo sa stane, keď lusknete prstami
Trhlina sa vyskytuje v kĺboch, čo sú oblasti, kde sa spájajú dve alebo viac kostí, a aby sa mohli pohybovať, používajú synoviálnu tekutinu, ktorá je v kĺboch. Pukavý zvuk vzniká v dôsledku vytvorenia malej plynovej bubliny vo vnútri tejto kvapaliny, ale praskanie nedosahuje pevné zložky týchto spojov. Preto sú tieto zvuky iba bublinami plynu, ktoré prasknú a nespôsobujú stres ani zranenie.
Prečo ľudia lusknú prstami
Lusknutie prstami je praktika, ktorá môže priniesť blaho a úľavu tým, ktorí ju vykonávajú, a vo väčšine prípadov ľudia klikajú len kvôli zvyku alebo kvôli tomu, že radi počujú hluk.
Niektorí navyše cítia a veria, že lusknutím prstov uvoľníte miesto v kĺbe, takže zostane menej napätý a pohyblivejší. Iní vidia tento postup ako spôsob, ako zamestnať ruky, keď sú nervózni, a používajú tento postup na boj proti stresu.
Prasknutie prstov môže spôsobiť zranenie
Aj keď prax lusknutia prstami nespôsobuje žiadne zranenie, nadmerná sila a preháňanie časov, keď prsty prasknú, môžu spôsobiť poškodenie kĺbu a dokonca pretrhnutie väzov. Je to preto, že keď luskáte prstami, trvá to asi 20 minút, kým znova praskne, pretože toľko potrebujú plyny, aby vytvorili novú bublinu. Ak dôjde počas tohto obdobia k vynúteniu kĺbu alebo dokonca pri použití príliš veľkej sily na prasknutie prstov, môže dôjsť k zraneniu.
Náznakom poranenia, ako je napríklad artritída, je cítiť silnú bolesť v okamihu lusknutia prstov alebo dlhodobého bolesti a opuchu kĺbu. Ak sa to stane, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Zistite viac o artritíde, jej príznakoch a liečbe.
Pokiaľ ide o zvyšok kĺbov tela, nie je dostatok štúdií, aby sa dalo povedať, či zvyk praskania spôsobuje ujmu.
Ako prestať pukať
Aj keď prax lusknutia prstami nie je škodlivá, mnohých ľudí môže nepríjemný hluk rušiť alebo rušiť ich, a preto niektorí chcú prestať.
Ideálne pre tých, ktorí chcú prestať lusknúť prstami, je zistiť príčinu prasknutia, uvedomiť si túto akciu a zvoliť si postupy, ako je strečing a ďalšie spôsoby, ako zmierniť úzkosť a stres, ako napríklad zamestnanie rukami stlačením antistresových guličiek alebo vyskúšaním iných. metódy, ktoré môžu pomôcť v tomto procese. Tu je niekoľko prírodných spôsobov, ako bojovať proti stresu a úzkosti.