Obsah
Pre-diabetes je situácia, ktorá predchádza cukrovke, a slúži ako varovanie, aby sa zabránilo progresii ochorenia. Jednotlivec môže vedieť, že je prediabetikom v jednoduchom krvnom teste, pri ktorom je možné pri hladovaní sledovať hladinu glukózy v krvi.
Prediabetes naznačuje, že glukóza sa nepoužíva dobre a hromadí sa v krvi, ale stále to charakterizuje cukrovku. Jednotlivec je považovaný za prediabetika, keď sa jeho hodnoty glukózy v krvi nalačno pohybujú medzi 100 a 125 mg / dl a sú považované za diabetikov, ak táto hodnota dosahuje 126 mg / dl.
Ak sa vám okrem zvýšených hodnôt glukózy v krvi nahromadil tuk v bruchu, zadajte svoje údaje do tohto testu a zistite, aké je vaše riziko vzniku cukrovky:
Poznajte svoje riziko vzniku cukrovky
Spustite test
Pohlavie:
Vek:
- Menej ako 40 rokov
- Medzi 40 a 50 rokmi
- Medzi 50 a 60 rokmi
- Vyše 60 rokov
Výška: m Ďalej
Hmotnosť: kg Ďalej
Pás:
- Väčšie ako 102 cm
- Medzi 94 a 102 cm
- Menej ako 94 cm
Vysoký tlak:
Venujete sa fyzickej aktivite?
- Dvakrát za týždeň
- Menej ako dvakrát týždenne
Máte príbuzných s cukrovkou?
- Nie
- Áno, príbuzní 1. stupňa: rodičia a / alebo súrodenci
- Áno, príbuzní druhého stupňa: starí rodičia a / alebo strýkovia
Príznaky pre-cukrovky
Prediabetes nemá žiadne príznaky a táto fáza môže trvať od 3 do 5 rokov. Ak sa počas tohto obdobia človek o seba nestará, je veľmi pravdepodobné, že sa u neho rozvinie cukrovka, choroba, ktorá nie je liečiteľná a vyžaduje každodennú kontrolu.
Jediný spôsob, ako zistiť, či má človek cukrovku, je absolvovanie testov. Normálna hladina glukózy v krvi nalačno je až 99 mg / dl, takže keď je hodnota medzi 100 a 125, človek už má prediabetes. Ďalšími testami, ktoré slúžia aj na diagnostiku cukrovky, sú glykemická krivka a test na glykovaný hemoglobín. Hodnoty medzi 5,7% a 6,4% svedčia o pre-cukrovke.
Tieto vyšetrenia je možné vykonať, keď má lekár podozrenie na cukrovku, napríklad v rodinnej anamnéze alebo napríklad pri každoročnej prehliadke.
Ako liečiť prediabetes a vyhnúť sa cukrovke
Na liečbu prediabetes a na zabránenie progresie ochorenia je potrebné kontrolovať stravu, znižovať príjem tukov, cukrov a solí, dbať na krvný tlak a venovať sa nejakej fyzickej aktivite, napríklad každodennej chôdzi.
Pridávanie jedál ako múčenka z mučenky do vašej stravy a konzumácia tmavozelených listov každý deň sú tiež skvelými spôsobmi, ako bojovať proti prebytočnému cukru v krvi. Iba prijatím všetkých týchto stratégií bude možné zabrániť rozvoju cukrovky.
V niektorých prípadoch môže lekár predpísať užívanie liekov na reguláciu hladiny glukózy v krvi, ako je metformín, ktoré sa majú upravovať podľa potreby.
Sledujte nasledujúce video a pozrite si cvičenia, ktoré môžete pri cukrovke robiť:
Prediabetes má liek
Ľudia, ktorí dodržiavajú všetky lekárske pokyny a prispôsobujú svoje stravovacie návyky a pravidelnú fyzickú aktivitu, si môžu normalizovať hladinu glukózy v krvi a zabrániť tak progresii k cukrovke. Ale po dosiahnutí tohto cieľa je dôležité udržiavať tento nový zdravý životný štýl, aby sa hladina glukózy v krvi znovu nezvýšila.
Najčastejšie otázky týkajúce sa článku
- Ako zabrániť tomu, aby sa prediabetes stala cukrovkou? Ak chcete liečiť prediabetes a predchádzať cukrovke, musíte kontrolovať stravu, znižovať príjem tukov, cukrov a solí a venovať sa nejakej fyzickej aktivite.
-
Diéta pred cukrovkou (povolené, zakázané a jedlá z jedál) Ideálna strava pred cukrovkou spočíva v konzumácii potravín s nízkym až stredným glykemickým indexom, ako sú ovocie so šupkou a bagetou, zelenina, celé potraviny a strukoviny. .
- Aké ovocie je najlepšie jesť? Najlepšou voľbou je konzumovať čerstvé ovocie, najmä ovocie bohaté na vlákninu alebo ovocie, ktoré sa dá jesť aj so šupkou, ako napríklad mandarínka, jablko, hruška ...
- 13 druhov ovocia, ktoré môže diabetik konzumovať Ovocie bohaté na uhľohydráty, ako sú hrozno, figy a sušené ovocie, sa neodporúčajú ľuďom s cukrovkou, pretože obsahujú príliš veľa cukru, čo zvyšuje pravdepodobnosť zvýšenia hladiny glukózy v krvi.