Obsah
Slnenie po dobu dlhšiu ako 1 hodinu alebo medzi 10:00 a 16:00 môže spôsobiť poškodenie pokožky, ako sú popáleniny, dehydratácia a riziko rakoviny kože.
Stáva sa to kvôli prítomnosti IR a UV žiarenia emitovaného slnkom, ktoré v nadmernom množstve spôsobuje zahrievanie a poškodenie vrstiev pokožky.
Hlavné účinky nadmerného slnečného žiarenia sú teda:
- Zvýšené riziko rakoviny kože, ktorá môže byť lokalizovaná alebo zhubná, napríklad melanóm;
- Popáleniny spôsobené zahriatím pokožky, ktoré môže byť červené, podráždené a so zraneniami;
- Starnutie pokožky, ktoré je spôsobené dlhodobým vystavením slnečnému UV žiareniu;
- Škvrny na pokožke, ktoré môžu byť tmavé, vo forme pieh, hrčiek alebo zhoršujúce vzhľad jaziev;
- Znížená imunita je spôsobená nadmerným slnečným žiarením trvajúcim mnoho hodín a bez ochrany, čo môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na choroby, ako je napríklad chrípka a prechladnutie.
- Alergické reakcie, napríklad so žihľavkou alebo s produktmi, ako sú parfumy, kozmetika a citrón, ktoré spôsobujú začervenanie a miestne podráždenie;
- Poškodenie očí, ako je podráždenie a katarakta, v dôsledku poranení očí spôsobených nadmerným slnečným žiarením;
- Dehydratácia spôsobená stratou vody z tela pôsobením tepla.
- Reakcia na lieky, ktoré vytvárajú tmavé škvrny napríklad v dôsledku interakcie medzi účinnou látkou z liekov, ako sú antibiotiká a protizápalové lieky;
- Môže reaktivovať herpes vírus u ľudí, ktorí už majú toto ochorenie, a to aj kvôli zmenám imunity.
Aj keď správne opaľovanie prospieva vášmu zdraviu, napríklad zvyšovaniu hladiny vitamínu D a zlepšovaniu nálady, tieto problémy sa vyskytujú v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia alebo v období, keď je slnko veľmi intenzívne.
Ako sa chrániť
Aby ste sa vyhli škodlivým účinkom slnka na telo, odporúča sa dodržiavať určité pokyny, napríklad opaľovať sa pred 10:00 a po 16:00. Ak je pokožka čistá, nepoužívajte viac ako 30 minút slnka denne a 60 minút, ak je pokožka čistá. tmavší tón.
Používanie opaľovacích krémov, SPF najmenej 15, asi 15 až 30 minút pred expozíciou a doplňovanie po kontakte s vodou alebo každé 2 hodiny, okrem toho, že je pod dáždnikom v najteplejších hodinách, pomáha znižovanie vystavenia slnečnému žiareniu.
Okrem toho je použitie čiapok a čiapok skvelým spôsobom, ako zabrániť kontaktu slnka s pokožkou hlavy a tvárou, čo sú oblasti citlivejšie. Je tiež dôležité nosiť kvalitné slnečné okuliare, ktoré sú schopné chrániť vaše oči pred UV žiarením.
Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť mnohým chorobám spôsobeným nadmerným slnkom. Zistite, ktorý je najlepším chráničom pre vašu pokožku a ako ju používať.