Obsah
Fyzioterapia je indikovaná na liečbu v prípade prasknutia predného krížneho väzu (ACL) a je dobrou alternatívou k chirurgickému zákroku na rekonštrukciu tohto väzu.
Fyzioterapeutická liečba závisí od veku a od toho, či existujú ďalšie problémy s kolenami, ale zvyčajne sa vykonáva pomocou prístroja, naťahovacích cvičení, mobilizácie kĺbov a posilňovania predných a zadných stehenných svalov, hlavne na zabezpečenie stability tohto kĺbu a čo najrýchlejší návrat denných činností.
Kedy začať s fyzioterapiou
Fyzioterapia môže začať v ten istý deň, keď došlo k pretrhnutiu väzu kolena a liečba by mala byť progresívna a mala by sa vykonávať každý deň, kým sa jedinec úplne nezotaví. Relácie môžu trvať od 45 minút do 1 alebo 2 hodín, v závislosti od liečby zvolenej fyzioterapeutom a dostupných zdrojov.
Ako sa vykonáva fyzioterapia kolena
Po vyhodnotení kolena a pozorovaní vyšetrení MRI, ak osoba má, môže fyzioterapeut určiť, ako bude prebiehať liečba, ktorú je potrebné vždy individualizovať, aby zodpovedala potrebám, ktoré osoba predstavuje.
Niektoré funkcie, ktoré je možné označiť, sú:
- Cvičte na bicykli 10 až 15 minút na udržanie kardiovaskulárnej kondície;
- Použitie ľadových obkladov, ktoré je možné aplikovať počas odpočinku so zdvihnutou nohou;
- Elektroliečba pomocou ultrazvuku alebo TENS na zmiernenie bolesti a uľahčenie zotavenia väzov;
- Mobilizácia patela;
- Cvičenia, ktoré umožňujú ohýbanie kolena, ktoré by sa pôvodne mali vykonávať s pomocou fyzioterapeuta;
- Izometrické cvičenia na spevnenie celého stehna a zadnej časti stehna;
- Cvičenie na posilnenie stehenných svalov (únoscovia a adduktory bedra, predĺženie a prehnutie kolena, drepy, cviky na tlaky na nohy a drepy na jednej nohe);
- Úseky, ktoré sa spočiatku musia vykonávať s pomocou fyzioterapeuta, ale ktoré si potom môže kontrolovať sám človek.
Potom, čo človek nie je schopný cítiť bolesť a je už možné vykonávať cviky bez veľkých obmedzení, môžete pribrať a zvýšiť počet opakovaní.Normálne sa odporúča urobiť 3 série po 6 až 8 opakovaní každého cviku, ale potom môžete zvýšiť náročnosť cviku pridaním váhy a zvýšením počtu opakovaní.
Skontrolujte tu niektoré posilňovacie cviky na koleno, ktoré sú síce vo videu indikované v prípade artrózy, ale dajú sa indikovať aj na zotavenie po prasknutí ACL:
Koľko času trvá liečba
Počet požadovaných sedení závisí od celkového zdravotného stavu, veku a dodržiavania liečby. Všeobecne sa však mladí dospelí a dospievajúci s dobrým zdravotným stavom, ktorí absolvujú fyzioterapeutické sedenia najmenej trikrát týždenne, zotavia okolo 30 sedení, nie je to však pravidlom a úplné zotavenie si môže vyžadovať viac času.
Iba fyzioterapeut, ktorý riadi liečbu, bude schopný určiť, koľko času na liečbu bude potrebných, ale počas sedení bude môcť fyzioterapeut neustále prehodnocovať jednotlivca, aby overil výsledky, a teda bude môcť meniť alebo pridávať ďalšie fyzioterapeutické techniky, ktoré lepšie zodpovedajú požiadavkám zamýšľaný cieľ.
Kedy sa vrátiť do telocvične alebo k športu
Návrat do telocvične alebo športovanie môže trvať ešte niekoľko týždňov, pretože keď sa venujete akémukoľvek druhu športu, ako je beh, futbal, muay thai, hádzaná alebo basketbal, stále potrebujete záverečné ošetrenie zamerané na zlepšenie vašej pohybovej schopnosti. počas tohto typu školenia.
V takom prípade by sa malo ošetrenie v zásade robiť pomocou cvikov na trampolíne, bosu a iných podobných, behu carioca, ktorý pozostáva z bočného behu prechádzajúceho cez nohy, behu s náhlymi zmenami smeru, rezov a zákrut. Fyzioterapeut môže osobne naznačiť najlepší čas na začatie ďalšieho joggingu, napríklad klusom, alebo kedy sa môžete vrátiť k cvičeniu s vlastnou váhou v závislosti od obmedzenia pohybu a od bolesti.
Táto posledná fáza cvičení je dôležitá pre všetkých ľudí, najmä však pre cvičencov fyzickej aktivity, pretože pomáhajú pri konečných úpravách a úplnom zotavení po úraze a tiež pri dôvere človeka v návrat k športu, pretože ak sa človek vráti, ale ešte nie ak sa cítite bezpečne, môže dôjsť k novému poraneniu tohto väzu alebo inej štruktúry.